Open Floor – Achtsamer Tanz mit Phil
25.09.2024 13:30 Uhr - 03.10.2024 17:30 Uhr
Early Bird bis 31.08. 45€, ab 01.09. 55€.
Shala 1 – Philipp E Lemke
Ihr Lieben,
Dieses Intro richtet sich an alle, die einen Schritt in zwei Richtungen gehen möchten:
Zur Stille & Inneren Mitte und in zum freien Embodiment & kreativen Ausdruck.
Nachdem ich lange Jahre sehr viel in Stille sitzend meditiert hatte, entdeckte ich vor etwa zwanzig Jahren den Achtsamen Tanz. Der Buddha hatte vier Körperhaltungen für das Meditieren vorgeschlagen: Liegen, Sitzen, Stehen und Bewegen. Und es machte mir extrem viel Spaß, die Meditation auf so vielseitige und energetische Art und Weise in mein Leben zu integrieren. Also machte ich eine 2.5-jährige Ausbildung im Open Floor (openfloor.org).
In den Āsana-Übungen des Yoga gibt einem die Lehrkraft vor, wie man sich bewegen soll. Im Achtsamen Tanz lernen wir, uns selbst tiefer zu spüren und unseren inneren Impulsen zu folgen (körperlich, emotional, usw.). Das öffnet noch einmal ganz neue Räume und erweitert das Bewegungsvokabular. Gleichzeitig werden Techniken zur tieferen Verkörperung und zum Aufbau Emotionaler Intelligenz (Selbstwahrnehmung, Empathie, emotionale Regulierung, usw.) miteinfließen.
Also werden diese Stunden eine Mischung aus Stille und Bewegung, In-Sich-Kehren und Verbindung, von geleitet werden und sich frei bewegen. Es werden Āsanas geübt, es wird getanzt, viel Spaß gehabt, und es wird in Stille meditiert.
Ich freue mich aufs gemeinsame Erkunden und Tanzen!
Euer Phil